妊婦さんに葉酸サプリの利用はほぼ必須

食事がストレスになる可能性

妊娠予定の女性や妊婦さんに必要な葉酸の量を食事から毎日継続して摂るのは、かなりキビシイ面があります。実際に妊娠中の女性で、必要量を摂れていらっしゃる方は約4割と半分にも満たない割合です。

 

 

食事から葉酸を摂れていると思っていても、たとえばゆで野菜であれば約半分の葉酸は水に溶けだしてしまいます。

こちらの葉酸を食事から摂るをご覧いただくと分かるように、毎日三度の食事で葉酸が含まれるものを多く摂るよう、かなり気を遣う必要があります。

これでは楽しいはずの毎日の食事がストレスにさえなりかねません。妊婦さんにとってストレスは禁物ですので、このようなストレスになるようなことは極力避けたいものです。

 

葉酸サプリを利用する

通常の食事から葉酸を摂ることも気をつけながら、不足した葉酸を一番簡単に摂れるのは、やはり葉酸サプリです。ただ食事からも葉酸を摂り葉酸サプリからも葉酸を摂りとなると、過剰摂取になってしまう可能性があります。

葉酸を過剰摂取してしまうと、じんましんの原因になったり呼吸困難を引き起こしたりする可能性があります。ただ、このような副作用が報告されているのは化学合成された葉酸サプリです。このサイトで紹介している天然の葉酸であれば問題がありません。