授乳中には海藻類も意識して摂りましょう

海藻類は授乳中にオススメの食材

海藻類は全般的に授乳中にオススメです。わかめやひじき、昆布、モズクなど、母乳育児中に摂取すると乳質を向上させる効果が期待できます。

 

 

私も海藻類はお味噌汁に入れたり酢の物にしたりして、ほぼ授乳中毎日食べていました。

モズクやめかぶは市販のパック入りについているタレだと甘過ぎるため、タレだけお酢と醤油で手作りし糖分、添加物をできるだけ避けました。

荏胡麻オイル、亜麻仁オイルを垂らすと酢のキツさが緩和されます。味もマイルドになり美味しくいただけます。

 

髪の毛つながりではないですが

海藻類といえば、私はどうしても髪の毛によいというイメージがあります。その髪の毛つながりではないのですが、赤ちゃんの髪の毛と乳質の関係のお話です。

母乳の質が悪いと、赤ちゃんの成長速度はもちろん、視力や体型、頭の形にまで影響が及ぶそうです。ちなみに母乳の質に問題がある時、赤ちゃんの頭の真ん中あたりの髪の毛が逆立つことがあるといわれています。

母乳を飲ませてすぐに反応するわけではありませんが、最近外食続き。。。なんて場合に赤ちゃんの髪の毛が逆立っていないかどうか、しっかりチェックしてみて下さい。