様々な葉酸加工食品がありますから積極的に利用しましょう
葉酸加工食品で葉酸対策を！ 葉酸対策は普段の食事を軸に、葉酸サプリメントで不足分を補うと効率的な栄養管理が可能です。私も妊娠する6ヶ月以上前からドクターズチョイスのオーガニック天…
赤ちゃんのための葉酸サプリの選び方
葉酸を意識して作られた食品
葉酸卵には普通の卵の3倍の葉酸量が含まれています
葉酸卵の値段は安くない 葉酸卵は私もたまにお取り寄せしていました。卵には元々葉酸が含まれています。100g中なら生で43μgの葉酸が含まれています。ピータンも63μg、うずらの卵…
明治ミルクラブは普通の牛乳の10倍葉酸が入ってる
普通の牛乳の10倍の葉酸が入ってる 普通の牛乳には100g中にわずか5μgしか葉酸が含まれていません。私は元々牛乳より豆乳の方が好きなので妊娠中牛乳を飲む回数はそこまで多くはあり…
葉酸入りのヨーグルトでも葉酸が摂れる
腸内で葉酸をつくってくれるビフィズス菌 葉酸ヨーグルトは私の旦那さんが好きだったので、たまに一緒に食べていました。私は元々プレーンな味の無加糖タイプのヨーグルトに果物や蜂蜜を入れ…
飲むヨーグルトで葉酸と鉄分を摂取
葉酸と鉄分を手軽に摂取 ヨーグルトのビフィズス菌は腸に到達後、葉酸とビタミンB群をつくり出してくれる働きがあります。授乳中は乳質を下げてしまうので乳製品はできるだけ控えるべきです…
葉酸米でも普段食べるご飯と変わらず葉酸を摂れる
葉酸米もいただいてました 食品とサプリを中心に葉酸の摂取を妊娠前からせっせと行っていましたが、葉酸米もたまに炊いていました。お米は主人の実家から頂いていたので、全て葉酸米というわ…
葉酸クッキーで葉酸が摂れる
2枚で440μgの葉酸を含むクッキー 私はそこまで甘いものが好物ではないので定期購入する程ではありませんでしたが、ママ友からプレゼントされたことがある葉酸加工食品が葉酸クッキーで…
たまになら葉酸グミで葉酸対策
甘くて美味しい葉酸グミは過剰摂取禁物 色々な葉酸を意識して作られた商品のなかでも、葉酸グミは甘いモノが好きなプレママさんの間で人気を集めているようです。私は元々グミがそこまで好物…
サプリが苦手ならお茶で葉酸を摂る方法もあります
葉酸入りのカフェインレスティーがオススメです 私は天然葉酸のサプリで葉酸対策を行っていましたが、どうしてもサプリメントが苦手だという妊婦さんもいらっしゃるはずです。サプリメントに…
葉酸加工食品は添加物と糖分に注意
葉酸加工食品は添加物の問題が 葉酸卵、葉酸牛乳、葉酸ヨーグルト、葉酸米、葉酸クッキー、葉酸グミ、葉酸入りのお茶や青汁等など、新しい葉酸加工食品が続々と登場していますが、葉酸加工食…