つわりの時期の葉酸対策

つわりでも飲める葉酸サプリを

葉酸サプリは妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月まではコツコツ飲み続ける必要があります。妊娠前はともかく、妊娠初期はつわりの問題が避けられません。妊婦さんによっては分娩直前までつわりが続き、ともすれば入院が必要なこともあります。実際に私の従妹も妊娠中ずっとつわりに苦しめられ、結局栄養を点滴で補充するためにに入院していました。

 

 

普段食事から必要な葉酸量を満たそうと努力している方も、つわりに襲われている時は味の感覚、好みも変わります。まともに食べられない日がしばらく続きますから、このつわりの時期もしっかり葉酸を摂取するために、葉酸サプリメントは本当に重宝します。

どうしてもご飯が食べられない、という時も、食事より手軽に葉酸を摂取できる葉酸サプリが便利です。ただし、葉酸サプリメントの形状、サイズ、味は各メーカーによって差があります。葉酸サプリ選びではつわり中でも飲めるかどうか、考えてみて下さい。

 

つわりの時期は特に葉酸サプリ小粒タイプがGOOD

普段は私も割と頭で考えて献立を決めるタイプですが、つわり中はとにかく食べられるものを食べるしかない状況になります。

栄養的にどうか、という食べ物でも「それなら食べられる」と直感に従うしかない時期がしばらく続きました。オレンジばっかり、卵豆腐ばっかり、と連続してしまった時期もありましたし、いつもの好物に全く興味がなくなったり、嗅覚や味覚が本当に変化しました。

食べた直後に吐き気に襲われることもあり、外食もちょっと怖かったですね。とにかく葉酸サプリだけはきちんと飲み、どうしても食欲がない日もジュースのようにして飲めるリキッドタイプのマルチビタミンで凌いでいました。ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸は本当に小粒なので、つわりで辛い時期でも安心です。