葉酸サプリを飲んでおけばよかったと後悔するかも

妊娠中に葉酸が不足するとつわりがハードになってしまう

葉酸摂取は胎児の先天異常を予防するために必要ということは、母子手帳をもらい病院に通っているプレママさんなら皆さんご存知ですが、葉酸は赤ちゃんだけではなく母体にも欠かせない重要な栄養素です。

 

 

妊娠中に体内の葉酸が不足すると口内炎もできやすくなります。食欲も落ちつわりも激しくなってしまいます。私は妊娠半年前から葉酸対策に取り組んでいたので、比較的つわりは軽い方だとは思いますが、やはり妊娠中、特に妊娠初期に味覚や嗅覚がいつもとは違いました。突然強烈な食欲に襲われたり、「なんにも食べたくない」なんて日が続いたりしました。

こんな時に口内炎なんてできたら、ただでさえ食事内容が制限されてしまいます。それに食べ物も美味しく頂けません。私は淹れたてのお茶が大好物で、口内炎ができると熱い飲み物も飲みにくくなるのでかなりのストレスになります。

葉酸不足は後から後悔しても遅い！

つわり自体症状が軽くても辛いものですし、重症化すると妊娠悪阻と言って医療機関で行う治療が必要な状態です。水も一口も飲めないほど、あらゆる飲食を受け入れられなくなります。まさに生き地獄です。

私の従妹も悪阻で苦しみ、妊娠前はちょっとぽっちゃりした体型だったのが分娩直前はかなりげっそりしてしまいました。無事に出産してスマホで写メが送られてきた時は、赤ちゃんよりも従妹のやつれた顔を見入ってしまったほど。

一々「葉酸サプリ、ちゃんと飲んでた？」なんて意地悪な質問はしませんでしたが、先天異常にしてもハードなつわりにしても後から葉酸不足を嘆いても遅いのです。水分を摂るのもやっとなんて状態では、葉酸サプリも飲み込めない可能性大です。