基礎体温を測りましょう！

葉酸対策と基礎体温測定は早めに

葉酸サプリは妊娠1〜3ヶ月前から摂取するのが理想的ですが、基礎体温も早い段階でつけ始めましょう。私も妊娠する半年以上前から基礎体温計を準備し、基礎体温測定をスタートしましたが、きちんとしたデーターが取れるようになるまで、3ヶ月近くかかりました。

体温計

基礎体温は毎朝同じ時間帯に測定しなければならない上、できれば最低4時間は睡眠時間を確保したいところ。元々夜型生活で不規則な生活だった私は寝つけずにそのまま朝を迎えて基礎体温測定、なんて日もよくありました。

逆に基礎体温測定を目標にしてからは朝型生活に軌道修正されましたが、長年夜型生活を送っている人間が朝型生活に切り替えるのは本当に大変です。

葉酸サプリは不妊対策も兼ねて早い段階から服用していましたが、基礎体温計も早め早めにデーターを蓄積しておいて損はありません。

妊娠前の各種婦人科検診でも、基礎体温データーが必要とされます。特に不妊関係の検査では最低でも3ヶ月分の基礎体温データーを蓄積してから受診するよう指示されることが多く、身体のコンディション、ホルモンバランスや排卵リズムをチェックするのに欠かせません。

まあ、性格上もあるのですけど、本当によい葉酸サプリを探す時も結構な時間が掛かりましたが、基礎体温計選びでも結構迷いました。値段も2,000円しないシンプルなものから、5,000円以上するパソコンに接続してデーターを保存できるものもあります。

結局テルモのWoman℃を購入しました。データー送信できる高い方ではなくスタンダードタイプで十分と判断しましたが、それでも家電量販店で4,000円近くした気がします。

バックライト機能やアラーム機能は便利でしたが、朝は既に明るいのとアラーム機能はiPhoneにもありますから、本当にシンプルなタイプの基礎体温計でも全く問題ないと思います。