妊娠中の体重管理は大変

妊婦だからは言い訳にしないようにしましょう

私も体重管理にはとても気を遣うと同時に苦労しました。一昔前まで妊婦さんは産まれてくる赤ちゃんのために、とにかく食べて栄養をつけなくてはならないと思われていましたよね。

 

 

現在では病院でも体重管理するよう注意されますし、妊娠中の肥満は難産にもつながりやすくなってしまいます。それだけでなく、肥満気味の妊婦さんは妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)、妊娠糖尿病のリスクも上昇してしまいます。

 

太り過ぎは禁物

妊婦の痩せ過ぎも問題ですが、脂肪で赤ちゃんを圧迫してしまうので太り過ぎは禁物です。要するに痩せ過ぎず太り過ぎず適度な体重をキープしなければなりませんが、推奨される体重の増加量は妊娠前の体型や体重によって異なるので、一概には何キロがベストというわけではありません。

元々痩せている女性なら9〜12kg、標準体型の方は7〜12kg、肥満体型の妊婦さんは5kg以上増やしてはいけません。妊娠中は思うようにダイエットもしにくいので思うようにはいかず大変ですが、食事対策やウォーキングで体重をコントロールしましょう。

確かにつわりの時期など食べられるものを食べるしかないという状態になることもあるので、一時的に体重が増減してしまうのは仕方ありません。けれど、妊娠中だから仕方ないと言い訳ばかりしていると、結局出産の時難産になったり母体も赤ちゃんも辛い思いをしてしまいます。