食事管理で産後の抜け毛対策を

忙しくても産後の抜け毛対策には栄養管理も必要

妊娠を決意した時から、女性は食事管理を徹底しなければなりません。特に妊娠中、授乳中は葉酸など必要な栄養素をしっかり摂取しなければなりません。

健康的な食事

しかし、産後しばらくはゆっくり寝たりお風呂に入る暇もないほど慌ただしい日々が続き、食事の管理もおろそかになります。

私は妊娠前から服用していたドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸で手軽に葉酸対策を済ませていましたが、忙しくても栄養管理がおろそかになってしまうと、産後の抜け毛もひどくなるので気をつける必要があります。

授乳中は妊娠中ほどビタミンAの影響を気にすることもありませんから、マルチビタミンも多忙な授乳婦さんの頼れる存在になります。

出産後に体型が崩れやすいのは事実です。自然出産では赤ちゃんと一緒に体内に長年蓄積されていた不要な老廃物、毒素も排出されて肌が美しくなるなどといわれますが、骨盤は開ききっている状態ですから特に下半身太りには注意しなければなりません。

身体を動かして痩せるのは健康的ですので、とてもよいことです。でも、無理な食事制限などハード過ぎる産後ダイエットを行ってしまうと、頭皮に栄養が不足した状態になって産後の抜け毛トラブルもきつくなる可能性があります。