食事だけで葉酸を満たすならとてもお金がかかる

安全で質のよい葉酸サプリを使えば食事代が安くなる

葉酸サプリを上手に活用すると、毎月の食事代が安くなります。私もドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸を妊娠中から飲み続けていましたが、もし食べ物だけで必要な葉酸量を満たそうとすると本当にお金がかかります。

 

 

例えば葉酸をもっとも効率良く摂取することができる、とされるゴールデンキウイで計算してみましょう。ゴールデンキウイには1個50μgの葉酸が含まれています。私の自宅近くのスーパーでは1個100円前後でいつも売られていますから、1日8個のゴールデンキウイを食べるとすれば、毎日800円の葉酸代が必要になります。

週に5,600円、毎月22,400円もの葉酸代がかかる計算になります。食事性葉酸は葉酸サプリの4分の1しか吸収できません。食事だけで葉酸を満たそうとする場合、キウイ8個ではとても足りません。

 

オーガニック天然葉酸がオススメ

葉酸サプリは石油や化学薬品からつくられた合成葉酸ではなく、食べ物から抽出された天然葉酸が安心です。私がお世話になったドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸もオーガニックサプリで高品質なものですが、1瓶4,980円とリーズナブルな価格で販売されています。

摂取量にもよりますが1瓶で1〜3ヶ月は持ちますし、毎月一瓶飲みきったとしても5,000円かかりません。サプリメントを上手に活用することで、食事代が安くなることは間違いありません。食べ物だけで葉酸を満たそうとする時のデメリットは、お金がかかることです。