葉酸を食べ物で摂ると内臓に負担がない

合成葉酸は肝臓・腎臓に強い負担が！

葉酸を食べ物から摂取するメリットの1つが、合成葉酸サプリメントのように内臓に負担を与えないということです。私がお世話になったドクターズチョイスの葉酸サプリは、オーガニックレモンから抽出された天然葉酸成分を100％使っているので、食べ物と同じように吸収されます。

 

 

けれど日本国内で入手できる葉酸サプリは、高確率で石油からつくられている合成された葉酸です。石油や化学薬品を原料とする合成葉酸は、肝臓や腎臓に強い負担を与えますから、もし天然葉酸以外の葉酸をサプリメントで摂取するなら摂らない方がマシと私は思います。

食べ物から葉酸を摂る選択

水溶性ビタミンの葉酸は食べ物からも摂取できます。葉酸量の計算や調理が面倒でなければ内臓に負担を与えることなく吸収できる食べ物で葉酸を摂取しましょう。

肝臓も腎臓も、毒素を解毒し体外に排出するために欠かせない臓器です。妊娠中、授乳期は身体をクリーンな状態に保つ必要がありますから、特に重要度が増す内臓です。

葉酸がいくら妊娠中に必要な栄養素でも、葉酸摂取と同時に肝臓、腎臓にダメージを与えていたら意味がありません。ドクターズチョイスの天然要酸のような安心できる葉酸サプリを頼るか、もしくは食べ物で葉酸対策を心掛けましょう。