食べ物の好き嫌いも葉酸の摂取量に影響する

葉酸が多くても苦手な食材はちょっと

葉酸は食べ物から摂り入れるのがもちろん理想的です。もし葉酸を豊富に含む食材が苦手な食べ物なら我慢して食べるとストレスにもなります。また、アレルギーでどうしても食せないという場合もあります。

私は基本的に食べ物の好き嫌いがありませんから、ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸も服用しつつ、日々の献立にも上手く葉酸を摂り入れることができたと思います。

ただ、私がよく食べているキウイにしても「ツブツブが苦手」、「酸っぱいから嫌い」と感じる女性は多いようです。その他海苔やアスパラガス、モロヘイヤなど葉酸含有率が高い食べ物は割とありますが、食べ物の好き、嫌いに関してはどうしようもありませんよね。

妊娠中の葉酸対策は妊娠前、授乳中も含め1年以上は継続しなければなりません。その間ずっと嫌々苦手食材を食べるなんて、精神的苦痛以外の何物でもありません。

葉酸を食べ物から摂取できない場合、天然葉酸サプリなら食事と同じように内臓に負担をかけることなく有効成分を摂り入れることができるのでオススメです。

多くの日本の売れ筋葉酸サプリは石油や化学薬品からつくられた合成葉酸なので、本当に注意が必要です。合成葉酸の喘息リスク、アレルギーリスクは赤ちゃんの成長に影を落とす大変なリスクです。