妊娠初期の葉酸必要量

妊娠初期は1日480〜800μgの葉酸を目標に！

妊娠したことが分かったら、葉酸を1日480〜800μgを目安に摂取しましょう。葉酸の上限は1日1,000μgと決められていますから、それ以上は食事にしてもサプリメントにしても摂取すべきではありません。しかし、葉酸は水溶性ビタミンで水に溶けやすく熱に弱いので多めに摂取するぐらいが調度よいのです。

指摘する女性

ただし多めに摂取しても問題ないのは、食物から抽出された天然成分の葉酸サプリのみ。石油などから作られる合成葉酸の過剰摂取は、お母さんの肝臓に負担をかけます。また、赤ちゃんが喘息、アトピー性皮膚炎などのアレルギー体質になりやすくなるので、できるだけ避ける必要があります。

いくら葉酸が妊婦さんに必要でも、リスクの高い合成葉酸をわざわざお金を払って買い求める気持ちが、私には本当に分かりません。同じ葉酸でも合成葉酸と天然葉酸は全く別ものですし、合成葉酸は妊婦や赤ちゃんにとってリスキー過ぎます。

売れているからといって安易に合成葉酸しか含まれない葉酸サプリを服用し続けるのは、赤ちゃんの生命、健康を守るべき立場の母親として感心できません。

喘息にしてもアレルギー体質にしても、子供の性格にまで影響を及ぼしてしまう深刻な病気です。少しでもそういった恐ろしいリスクを伴う可能性があるなら、合成葉酸サプリは飲むべきではない、と私は強く思います。