授乳中に葉酸サプリを摂取するメリット

葉酸サプリで乳質を下げない

葉酸対策を授乳中に行う時、葉酸サプリが非常に便利です。私も妊娠前、妊娠中から引き続きドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸のお世話になりましたが、授乳中は乳質を悪くしやすい食べ物を控えなければなりません。

バナナ

葉酸量の多い卵やウナギなど、普段は問題なくても授乳中は乳質を悪くする可能性がある食べ物も多いため、純粋に葉酸だけを摂取できる葉酸サプリが重宝します。

第一に授乳中は本当に忙しいので毎食規則正しく食べるのも難しい上、一々カロリーや葉酸の量を計算する余裕はありません。キウイは乳質も下げませんし、手軽に葉酸を摂取できるので重宝しました。

私はキウイとドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸で授乳期間は乗り越えたので、是非参考にして下さい。その他、バナナもオススメです。

実は葉酸サプリ以外にも、葉酸が配合された健康食品は結構あります。お米や卵、クッキー等など。私もいくつかトライしてみましたが、値段が高い上に食べやすくするため余計な添加物が含まれているもの少なくありませんでした。

たまに頂く分にはよいかも知れませんが、結局狙った有効成分を摂取できる葉酸サプリは経済的です。色々考えても効率的だなという結論に落ち着きドクターズチョイスから浮気することはありませんでした。