たまになら葉酸グミで葉酸対策

甘くて美味しい葉酸グミは過剰摂取禁物

色々な葉酸を意識して作られた商品のなかでも、葉酸グミは甘いモノが好きなプレママさんの間で人気を集めているようです。私は元々グミがそこまで好物というわけではないので、もらいものぐらいしか口にしませんでしたが、確かにジューシーで美味しく葉酸を摂取をすることができそうです。

 

 

ママ友の集まりで頂いた葉酸グミは、プルーン味、りんご味の他にも梅味もありました。私はさっぱりした梅味が一番美味しく感じました。値段も1袋100円しないようでとてもお手頃です。2粒で480μgもの葉酸を摂取できるそうです。

甘みが強いので甘味料、糖分が気になるものの、たまに食べる分には問題ないはずです。ただし、その場に一緒にいたママ友はグミをバクバクと何個も食べていました。甘いモノが止められないのは理解できますが、何にしても行き過ぎはいけません。

過剰摂取は禁物

天然葉酸サプリならともかく、恐らくグミに含まれる葉酸成分は合成ですから、過剰に摂るのは禁物です。1日の葉酸摂取量はサプリでもグミでも1,000μgを超えないよう注意しましょう。

グミなどオヤツのように美味しく食べることができる葉酸加工食品は、甘党にはちょっと危険かも知れません。もし葉酸対策用に服用している葉酸サプリが天然成分でも、間食で合成葉酸をたくさん摂り入れてしまっては弊害が心配になってしまいます。