葉酸入りのヨーグルトでも葉酸が摂れる

腸内で葉酸をつくってくれるビフィズス菌

葉酸ヨーグルトは私の旦那さんが好きだったので、たまに一緒に食べていました。私は元々プレーンな味の無加糖タイプのヨーグルトに果物や蜂蜜を入れるのが好きですが、葉酸入りヨーグルトはたいてい甘い味付けです。

 

 

最近は葉酸入りヨーグルトも随分増えています。オハヨー乳業株式会社の鉄分と葉酸が一緒に摂取できる機能性ヨーグルト「1日分の鉄分ヨーグルト」、「1日分の鉄分ヨーグルトアロエ」、雑誌「Hanako」とコラボした鉄分＆葉酸ヨーグルトシリーズ、雪印メグミルクの「MEGMILKプルーンFe1日分の鉄分ヨーグルト」等など。

葉酸入りでなくても

特に葉酸を加えたヨーグルトではなくても、妊娠前、妊娠中の葉酸対策にヨーグルトはオススメです。ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は、腸の中で葉酸をつくってくれる作用があります。葉酸の他、ビタミンB群の生成にも役立ちますし、普段の葉酸対策に是非摂り入れて欲しい食材です。

ただし、乳製品を授乳中摂取すると乳質が悪くなりますから、母乳育児中は食べるのを我慢しましょう。どうしても食べたくなったら豆乳ヨーグルト、大豆ヨーグルトでヨーグルト欲を満たしましょう。