葉酸を過剰摂取するとどうなる

あなたが飲んでいる葉酸は本当に天然？

葉酸は特に妊婦さんにとっては必要な栄養素です。しかし、いくら体（赤ちゃんと妊婦さんの）によいものでも、摂取する適量を考えなくてはなりません。

 

 

人間の体には限界があります。摂りすぎれば逆効果になるばかりか弊害が生じる可能性が十分にあります。ただしこれは科学的に合成された葉酸での話です。天然の原料で作られる葉酸はこの心配がほとんどありません。

天然と思わせるような表記がある葉酸が実際に販売されています。でも実際には化学合成されたものである場合がほとんどです。残念なことに天然の原料からできた葉酸と勘違いして多めに摂取してしまう可能性があります。

問題なのは天然なのか化学合成なのかハッキリとした表記の基準がないことです。また、筆者の知る限り日本で手軽に入手できうる葉酸は、ほぼ全部といっていいほどが科学的に合成された葉酸です。

 

葉酸を過剰摂取しすぎると

化学合成された葉酸を過剰に摂取してしまうと、痒みや呼吸困難、あるいはじんましんなどといった症状の副作用が起こる可能性があります。葉酸を摂取される方は妊婦さんが多いわけですから、これは絶対に避けるべき事態です。

なかには葉酸を過剰摂取しても問題がないという方もいらっしゃるようですが、いくら体によいものでも葉酸に限らず人間が口にするものは特に、過剰すぎてよいはずがありません。

食事から摂れた葉酸とサプリで補う量を管理するのは、専門知識がなければそうそう簡単にできることではありません。過剰摂取の危険性が少ない天然の原料でできた葉酸を摂取すべきかと思います。

 

葉酸が不足すると

妊婦さんや妊娠する可能性がある女性には赤ちゃんの正常な発育に葉酸が必須ということはお分かりになっているかと思いますが、妊婦さんなどの女性にかぎらず、葉酸が不足してしまうと血流の不足につながり、動脈硬化の原因となったり、認知症やうつ病などとの関係性もあるといわれています。葉酸は人間にとって必須の栄養素のひとつです。