妊娠前に飲む葉酸サプリは天然成分を

合成葉酸なら飲まない方がいいと思う

葉酸のお話をする上で、何が一番大切かといえば「妊娠前に飲む葉酸は天然成分を！」ということです。妊娠前はもちろん、妊娠中、授乳中も合成葉酸ではなく天然葉酸を摂取することが重要ですが、葉酸について徹底的に勉強した結果、「合成葉酸サプリなら飲まない方がマシ」という結論に達しました。

 

 

葉酸は妊娠を予定している女性に欠かせない水溶性ビタミンです。食べ物からも摂取することができます。私も毎朝食事の葉酸対策としてキウイやバナナを食べていましたし、納豆や卵など葉酸を多く含む食材を意識的に献立に摂り入れていました。

妊娠前なら少なくても1日400μgの葉酸を摂取するのが理想的ですから、食事だけで400μgもの葉酸を毎日欠かさず満たすことも可能です。

ただしそのためには葉酸以外の栄養バランスがおろそかになったり、葉酸摂取量を満たすあまり同じ献立が続いたり、食費も結構かかってしまいます。そのための手間暇も、もちろん必要です。

 

合成葉酸の原料は石油

私の場合手っ取り早く食事と同じように吸収され、内臓に負担をかけないドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸をフル活用していましたが、日本でメジャーな合成葉酸を服用するぐらいならどんなに手間暇かかっても食事で頑張った方がよいと思います。

合成葉酸はいくらお値段が安くても、はっきり申し上げて石油を飲んでいるようなものです。コンビニで気軽に買えるから、安いから、パッケージがかわいいから、芸能人の誰それが愛飲しているからとか、合成葉酸サプリを選ぶ理由は何にしても、合成葉酸には赤ちゃんの喘息、アレルギーリスクがつきまといます。

びっくりすることに、葉酸サプリを愛飲している方の大半がご自身で飲んでいる葉酸サプリが合成か天然かご存知ないようです。日本には合成、天然を区別して表示する義務がありませんから、そんな恐ろしい状況になってしまうのでしょう。